Πουτίγκα με σπόρους chia & σμέουρα
Αυτή η υγιεινή και δροσιστική πουτίγκα με σπόρους chia και τροπική γεύση θα σε κάνει να ξυπνάς με όρεξη κάθε μέρα!
![](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimages.ctfassets.net%2Fs64jgdakkdiy%2FgfsHPoYHWbqK5YBgj6cXI%2F8c66637e996ee6ef500c07f0c676b14a%2Fwebimage-499158E6-A5A0-4981-A44ABEFF4396C5BE.jpg&w=3840&q=75)
![](/_next/image?url=%2F_assets%2Fimages%2Ftextures%2Fcoconut.webp&w=3840&q=75)
Συστατικά
Μερίδες 2
- 50 γρ φρέσκα σμέουρα (ή κατεψυγμένα, αποψυγμένα)
- 35 γρ σπόρους chia
- 230ml Alpro ρόφημα καρύδας Χωρίς Ζάχαρη
- 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου
- Για τη γαρνιτούρα:
- Μάνγκο
- Αποξηραμένα σμέουρα
Προετοιμασία
![](/_next/image?url=%2F_assets%2Fimages%2Ftextures%2Fcoconut.webp&w=3840&q=75)
Βήμα 1
Λιώσε τα σμέουρα με ένα πιρούνι.
![](/_next/image?url=%2F_assets%2Fimages%2Ftextures%2Fcoconut.webp&w=3840&q=75)
Βήμα 2
Βάλε όλα τα υλικά σε ένα τάπερ, κλείσε το καπάκι και κούνα το μέχρι να ανακατευτούν καλά.
![](/_next/image?url=%2F_assets%2Fimages%2Ftextures%2Fcoconut.webp&w=3840&q=75)
Βήμα 3
Άσε το τάπερ όλη τη νύχτα στο ψυγείο και η chia θα κάνει τα μαγικά της.
![](/_next/image?url=%2F_assets%2Fimages%2Ftextures%2Fcoconut.webp&w=3840&q=75)
Βήμα 4
Σέρβιρέ το επόμενο πρωί με φρέσκο μάνγκο και αποξηραμένα σμέουρα!
Μερίδες 2
- 50 γρ φρέσκα σμέουρα (ή κατεψυγμένα, αποψυγμένα)
- 35 γρ σπόρους chia
- 230ml Alpro ρόφημα καρύδας Χωρίς Ζάχαρη
- 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου
- Για τη γαρνιτούρα:
- Μάνγκο
- Αποξηραμένα σμέουρα
![](/_next/image?url=%2F_assets%2Fimages%2Ftextures%2Fcoconut.webp&w=3840&q=75)
Βήμα 1
Λιώσε τα σμέουρα με ένα πιρούνι.
![](/_next/image?url=%2F_assets%2Fimages%2Ftextures%2Fcoconut.webp&w=3840&q=75)
Βήμα 2
Βάλε όλα τα υλικά σε ένα τάπερ, κλείσε το καπάκι και κούνα το μέχρι να ανακατευτούν καλά.
![](/_next/image?url=%2F_assets%2Fimages%2Ftextures%2Fcoconut.webp&w=3840&q=75)
Βήμα 3
Άσε το τάπερ όλη τη νύχτα στο ψυγείο και η chia θα κάνει τα μαγικά της.
![](/_next/image?url=%2F_assets%2Fimages%2Ftextures%2Fcoconut.webp&w=3840&q=75)
Βήμα 4
Σέρβιρέ το επόμενο πρωί με φρέσκο μάνγκο και αποξηραμένα σμέουρα!
![](/_next/image?url=%2F_next%2Fstatic%2Fmedia%2Fcoconut-shape.f50f8b20.webp&w=3840&q=75)
![](/_next/image?url=%2F_next%2Fstatic%2Fmedia%2Fcoconut-shape.f50f8b20.webp&w=3840&q=75)
Σου Άρεσε Αυτή Η Συνταγή;
![](/_next/image?url=%2F_next%2Fstatic%2Fmedia%2Fcoconut-group.6e74cf10.png&w=3840&q=75)
Φτιαγμένη με...Καρύδα Χωρίς Ζάχαρη
Διαθέσιμο σε 1L
![](/_next/image?url=%2F_next%2Fstatic%2Fmedia%2Fcoconut-3.34443a17.webp&w=1080&q=75)
![](/_next/image?url=%2F_next%2Fstatic%2Fmedia%2Fcoconut-shape.f50f8b20.webp&w=2048&q=75)