Закуска с овесени ядки, горски плодове и бадемово масло
15 mins
Съставки
- 150г овес
- 20г семена от чиа
- 1 круша, настъргана
- 275мл Овесена напитка Alpro Shhh… This is Not M*lk 1,8%
- 100г Ферментирал соев продукт Алпро
- 200г замразени горски плодове (боровинки, къпини и малини), + допълнително за сервиране
- 1½с.л. Кленов сироп
- 1/4 ч.л. Канела на прах
- 1/2 ч.л ванилов екстракт
- 1 банан, нарязан
- 2 с.л. Бадемово масло
Приготвяне
Стъпка 1
Добавете овеса, чията, крушата, Алпро напитката и заквасения соев продукт в купа. Разбъркайте до получаване на хомогенна смес и я оставете да престои в хладилника през нощта.
Стъпка 2
Изсипете замразените плодове в тиган. Добавете кленовия сироп, канелата и ванилията и гответе на среден огън за около 6-8 минути, докато плодовете се размразят и пуснат сок. Така ще получите желаната текстура. После го оставете настрана да изстине.
Стъпка 3
Когато сте готови за сервиране, може да сипете още малко от напитката (ако сметнете за нужно). След това разпределете в 4 купички. Завършете с нарязания банан, плодовия компот и бадемовото масло.
- 150г овес
- 20г семена от чиа
- 1 круша, настъргана
- 275мл Овесена напитка Alpro Shhh… This is Not M*lk 1,8%
- 100г Ферментирал соев продукт Алпро
- 200г замразени горски плодове (боровинки, къпини и малини), + допълнително за сервиране
- 1½с.л. Кленов сироп
- 1/4 ч.л. Канела на прах
- 1/2 ч.л ванилов екстракт
- 1 банан, нарязан
- 2 с.л. Бадемово масло
Стъпка 1
Добавете овеса, чията, крушата, Алпро напитката и заквасения соев продукт в купа. Разбъркайте до получаване на хомогенна смес и я оставете да престои в хладилника през нощта.
Стъпка 2
Изсипете замразените плодове в тиган. Добавете кленовия сироп, канелата и ванилията и гответе на среден огън за около 6-8 минути, докато плодовете се размразят и пуснат сок. Така ще получите желаната текстура. После го оставете настрана да изстине.
Стъпка 3
Когато сте готови за сервиране, може да сипете още малко от напитката (ако сметнете за нужно). След това разпределете в 4 купички. Завършете с нарязания банан, плодовия компот и бадемовото масло.
Хареса ли ви тази рецепта?
Приготвено с...This is not M*lk 1,8%
Налично в 1L
