Avoine cuite à la poêle
Réveille-toi jour après jour avec un délice végétal à base d'avoine.
Ingrédients
Il t’en reste ? Garde-le au réfrigérateur pour plus tard. Remplis ton bol, réchauffe-le au micro-ondes 2 minutes à 600 W et mmm … C’est reparti pour une partie de plaisir !
- 2 bananes mûres, non pelées
- 160 gr de flocons d’avoine
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 400 ml d’Alpro Boisson à base d’Amandes Grillées Sans Sucres
- 2 c. à café de cannelle
- 1 pincée de sel
- 1 pomme rouge
- 50 gr de noix de pécan
- 2 c. à soupe de graines de lin moulues
- Huile d’olive pour la cuisson
- Pour servir :
- Alpro Nature Alternative Végétale au Yaourt Sans Sucres
- fruit
- sirop d’agave (facultatif)
Préparation
Étape 1
Préchauffe ton four à 180°C. Graisse un plat à four avec l'huile d'olive.
Étape 2
Roule les bananes non épluchées sur ton plan de travail en exerçant une légère pression. Épluche-les soigneusement et réduis-les en purée dans un saladier. Ajoute les flocons d'avoine, les graines de chia, l'Alpro Boisson à base d’Amandes Grillées Sans Sucres, la cannelle et le sel. Mélange bien.
Étape 3
Coupe la pomme en petits cubes. Hache grossièrement les noix de pécan et ajoutez-les au mélange. Complète avec les graines de lin.
Étape 4
Fais cuire le mélange au four pendant 20-25 minutes. Savoure un part de ce plat, bien chaud, avec une cuillère d'Alpro Nature Alternative Végétale au Yaourt Sans Sucres, ton fruit préféré et un filet de sirop d’agave si le cœur t’en dit.
Il t’en reste ? Garde-le au réfrigérateur pour plus tard. Remplis ton bol, réchauffe-le au micro-ondes 2 minutes à 600 W et mmm … C’est reparti pour une partie de plaisir !
- 2 bananes mûres, non pelées
- 160 gr de flocons d’avoine
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 400 ml d’Alpro Boisson à base d’Amandes Grillées Sans Sucres
- 2 c. à café de cannelle
- 1 pincée de sel
- 1 pomme rouge
- 50 gr de noix de pécan
- 2 c. à soupe de graines de lin moulues
- Huile d’olive pour la cuisson
- Pour servir :
- Alpro Nature Alternative Végétale au Yaourt Sans Sucres
- fruit
- sirop d’agave (facultatif)
Étape 1
Préchauffe ton four à 180°C. Graisse un plat à four avec l'huile d'olive.
Étape 2
Roule les bananes non épluchées sur ton plan de travail en exerçant une légère pression. Épluche-les soigneusement et réduis-les en purée dans un saladier. Ajoute les flocons d'avoine, les graines de chia, l'Alpro Boisson à base d’Amandes Grillées Sans Sucres, la cannelle et le sel. Mélange bien.
Étape 3
Coupe la pomme en petits cubes. Hache grossièrement les noix de pécan et ajoutez-les au mélange. Complète avec les graines de lin.
Étape 4
Fais cuire le mélange au four pendant 20-25 minutes. Savoure un part de ce plat, bien chaud, avec une cuillère d'Alpro Nature Alternative Végétale au Yaourt Sans Sucres, ton fruit préféré et un filet de sirop d’agave si le cœur t’en dit.
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Réalisée avec...Lait d'Amande Grillée - Sans Sucres
Disponible en 1L
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