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Lasagnes végétariennes aux légumes verts
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Ingrédients
- 2 courgettes
- 500g de champignons
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 2 échalotes, tranchées finement
- 1 gousse d'ail écrasée
- 24 à 28 tomates cerises, coupées en 2
- Du persil finement ciselé
- 1 cuillère à café d'herbes de Provence
- Du sel et du poivre
- 50g de margarine ou d'huile (olive, tournesol)
- 50g de farine
- 600ml de boisson Alpro au Soja Sans Sucres
- 150g de fromage râpé
- 12 feuilles de lasagne
Préparation
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Étape 1
Coupe les champignons et les courgettes. Fais revenir l'échalote, l'ail et les champignons dans une cuillère à soupe d'huile d'olive pendant 5 minutes. Ajoute les courgettes, les tomates cerises et le persil haché et laisse mijoter pendant 3 minutes. Rajoute les herbes de Provence et une bonne pincée de poivre moulu.
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Étape 2
Pour la sauce : fais fondre la margarine ou l'huile dans une casserole à feu moyen et saupoudre de farine en remuant pendant 2-3 minutes jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Rajoute la boisson Alpro au Soja Sans Sucres petit à petit. N'oublie pas de bien battre ta préparation à chaque fois que tu ajoutes un ingrédient pour que la texture reste lisse.
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Étape 3
Laisse mijoter jusqu'à ce que ton mélange soit épais. Ajoute 100g de fromage râpé et laisse-le fondre. Retire ta casserole du feu et assaisonne à ta convenance.
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Étape 4
Etale un tiers des légumes dans un plat de cuisson et recouvre-les avec une couche de feuilles de lasagnes puis un tiers de sauce. Recommence deux fois en terminant par une couche de sauce. Saupoudre le reste de fromage au dessus.
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Étape 5
Enfourne ton plat et laisse le cuire pendant environ 40-45 minutes à 180°C . Et bon appétit !
- 2 courgettes
- 500g de champignons
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 2 échalotes, tranchées finement
- 1 gousse d'ail écrasée
- 24 à 28 tomates cerises, coupées en 2
- Du persil finement ciselé
- 1 cuillère à café d'herbes de Provence
- Du sel et du poivre
- 50g de margarine ou d'huile (olive, tournesol)
- 50g de farine
- 600ml de boisson Alpro au Soja Sans Sucres
- 150g de fromage râpé
- 12 feuilles de lasagne
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Étape 1
Coupe les champignons et les courgettes. Fais revenir l'échalote, l'ail et les champignons dans une cuillère à soupe d'huile d'olive pendant 5 minutes. Ajoute les courgettes, les tomates cerises et le persil haché et laisse mijoter pendant 3 minutes. Rajoute les herbes de Provence et une bonne pincée de poivre moulu.
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Étape 2
Pour la sauce : fais fondre la margarine ou l'huile dans une casserole à feu moyen et saupoudre de farine en remuant pendant 2-3 minutes jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Rajoute la boisson Alpro au Soja Sans Sucres petit à petit. N'oublie pas de bien battre ta préparation à chaque fois que tu ajoutes un ingrédient pour que la texture reste lisse.
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Étape 3
Laisse mijoter jusqu'à ce que ton mélange soit épais. Ajoute 100g de fromage râpé et laisse-le fondre. Retire ta casserole du feu et assaisonne à ta convenance.
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Étape 4
Etale un tiers des légumes dans un plat de cuisson et recouvre-les avec une couche de feuilles de lasagnes puis un tiers de sauce. Recommence deux fois en terminant par une couche de sauce. Saupoudre le reste de fromage au dessus.
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Étape 5
Enfourne ton plat et laisse le cuire pendant environ 40-45 minutes à 180°C . Et bon appétit !
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Réalisée avec...Soja Sans Sucres
Disponible en 1L
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