
Pancakes βρώμης γεμάτα φυτική πρωτεΐνη
Πεντανόστιμα & εύκολα pancakes βρώμης με φυτική πρωτεΐνη για να δώσεις boost στην ημέρα σου!
- 200γρ βρώμη
- 1 κουταλιά της σούπας μπέικιν πάουντερ
- 2 κουταλιές της σούπας σιρόπι αγαύης
- 2 κουταλιές της σούπας εκχύλισμα βανίλιας
- 250ml Alpro ρόφημα Σόγιας High Protein
- 200γρ φρέσκα μούρα
- 75γρ vegan (προαιρετικά) μαύρη σοκολάτα, λιωμένη
- Πρέζα φυτικό λάδι
Ingredients
- 200γρ βρώμη
- 1 κουταλιά της σούπας μπέικιν πάουντερ
- 2 κουταλιές της σούπας σιρόπι αγαύης
- 2 κουταλιές της σούπας εκχύλισμα βανίλιας
- 250ml Alpro ρόφημα Σόγιας High Protein
- 200γρ φρέσκα μούρα
- 75γρ vegan (προαιρετικά) μαύρη σοκολάτα, λιωμένη
- Πρέζα φυτικό λάδι
Preparation
Χτυπάς τη βρώμη σε ένα μπλέντερ υψηλής ταχύτητας μέχρι να γίνει μια λεπτή σκόνη. Προσθέτεις το μπέικιν πάουντερ, τα χτυπάς μαζί. Ανακατεύεις το ρόφημα Σόγιας High Protein με το σιρόπι αγαύης και τη βανίλια και στη συνέχεια χτυπάς με τη βρώμη και το μπέικιν πάουντερ για να φτιάξεις ένα κουρκούτι.
Ζεσταίνεις λίγο φυτικό λάδι σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά και ρίχνεις κουταλιές από το κουρκούτι στο τηγάνι για να φτιάξεις μικρά pancakes. Μαγειρεύεις για 1 ή 2 λεπτά από τη μία πλευρά, μέχρι να εμφανιστούν φυσαλίδες στις άκρες, στη συνέχεια αναποδογυρίζεις και ψήνεις να ροδίσουν από την άλλη πλευρά. Θα πρέπει να φτιάξεις περίπου 12 pancakes.
Τοποθετείς τα pancakes στο πιάτο σου, πασπαλίζεις με τα μούρα, περιχύνεις τη λιωμένη σοκολάτα και σερβίρεις.
Μοιραστείτε αυτή τη συνταγή
Φτιαγμένο με ALPRO Σόγια High Protein
