Pancakes βρώμης γεμάτα φυτική πρωτεΐνη
Πεντανόστιμα & εύκολα pancakes βρώμης με φυτική πρωτεΐνη για να δώσεις boost στην ημέρα σου!
Συστατικά
- 200γρ βρώμη
- 1 κουταλιά της σούπας μπέικιν πάουντερ
- 2 κουταλιές της σούπας σιρόπι αγαύης
- 2 κουταλιές της σούπας εκχύλισμα βανίλιας
- 250ml Alpro ρόφημα Σόγιας High Protein
- 200γρ φρέσκα μούρα
- 75γρ vegan (προαιρετικά) μαύρη σοκολάτα, λιωμένη
- Πρέζα φυτικό λάδι
Προετοιμασία
Βήμα 1
Χτυπάς τη βρώμη σε ένα μπλέντερ υψηλής ταχύτητας μέχρι να γίνει μια λεπτή σκόνη. Προσθέτεις το μπέικιν πάουντερ, τα χτυπάς μαζί. Ανακατεύεις το ρόφημα Σόγιας High Protein με το σιρόπι αγαύης και τη βανίλια και στη συνέχεια χτυπάς με τη βρώμη και το μπέικιν πάουντερ για να φτιάξεις ένα κουρκούτι.
Βήμα 2
Ζεσταίνεις λίγο φυτικό λάδι σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά και ρίχνεις κουταλιές από το κουρκούτι στο τηγάνι για να φτιάξεις μικρά pancakes. Μαγειρεύεις για 1 ή 2 λεπτά από τη μία πλευρά, μέχρι να εμφανιστούν φυσαλίδες στις άκρες, στη συνέχεια αναποδογυρίζεις και ψήνεις να ροδίσουν από την άλλη πλευρά. Θα πρέπει να φτιάξεις περίπου 12 pancakes.
Βήμα 3
Τοποθετείς τα pancakes στο πιάτο σου, πασπαλίζεις με τα μούρα, περιχύνεις τη λιωμένη σοκολάτα και σερβίρεις.
- 200γρ βρώμη
- 1 κουταλιά της σούπας μπέικιν πάουντερ
- 2 κουταλιές της σούπας σιρόπι αγαύης
- 2 κουταλιές της σούπας εκχύλισμα βανίλιας
- 250ml Alpro ρόφημα Σόγιας High Protein
- 200γρ φρέσκα μούρα
- 75γρ vegan (προαιρετικά) μαύρη σοκολάτα, λιωμένη
- Πρέζα φυτικό λάδι
Βήμα 1
Χτυπάς τη βρώμη σε ένα μπλέντερ υψηλής ταχύτητας μέχρι να γίνει μια λεπτή σκόνη. Προσθέτεις το μπέικιν πάουντερ, τα χτυπάς μαζί. Ανακατεύεις το ρόφημα Σόγιας High Protein με το σιρόπι αγαύης και τη βανίλια και στη συνέχεια χτυπάς με τη βρώμη και το μπέικιν πάουντερ για να φτιάξεις ένα κουρκούτι.
Βήμα 2
Ζεσταίνεις λίγο φυτικό λάδι σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά και ρίχνεις κουταλιές από το κουρκούτι στο τηγάνι για να φτιάξεις μικρά pancakes. Μαγειρεύεις για 1 ή 2 λεπτά από τη μία πλευρά, μέχρι να εμφανιστούν φυσαλίδες στις άκρες, στη συνέχεια αναποδογυρίζεις και ψήνεις να ροδίσουν από την άλλη πλευρά. Θα πρέπει να φτιάξεις περίπου 12 pancakes.
Βήμα 3
Τοποθετείς τα pancakes στο πιάτο σου, πασπαλίζεις με τα μούρα, περιχύνεις τη λιωμένη σοκολάτα και σερβίρεις.
Σου Άρεσε Αυτή Η Συνταγή;
Φτιαγμένη με...ALPRO Σόγια High Protein
Διαθέσιμο σε 1L
