
Μπάρες Brownies με Σμέουρα
Μπάρες Brownies με σμέουρα, έτοιμες εύκολα και γρήγορα, χωρίς ψήσιμο στο φούρνο. Το τέλειο & ελαφρύ πρωινό σνακ!
- SECTION|Για τη βάση
- 100 γρ καρύδια
- 50 γρ αμύγδαλα
- 170 γρ χουρμάδες, χωρίς κουκούτσι
- 150 ml ρόφημα Alpro Αμύγδαλο χωρίς Ζάχαρη
- 30 γρ αλεύρι καρύδας
- 50 g σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη
- 10 γρ φυστικοβούτυρο
- SECTION|Για τη στρώση
- 250 γρ κατεψυγμένα σμέουρα
- 15 γρ σπόρους chia
- 80γρ. ρόφημα Alpro Αμύγδαλο χωρίς Ζάχαρη
- 100 γραμμάρια φυτικό γιαούρτι
- 6γρ. Άγαρ-άγαρ
- SECTION|Για τη γαρνιτούρα
- Τριμμένη καρύδα
Ingredients
- SECTION|Για τη βάση
- 100 γρ καρύδια
- 50 γρ αμύγδαλα
- 170 γρ χουρμάδες, χωρίς κουκούτσι
- 150 ml ρόφημα Alpro Αμύγδαλο χωρίς Ζάχαρη
- 30 γρ αλεύρι καρύδας
- 50 g σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη
- 10 γρ φυστικοβούτυρο
- SECTION|Για τη στρώση
- 250 γρ κατεψυγμένα σμέουρα
- 15 γρ σπόρους chia
- 80γρ. ρόφημα Alpro Αμύγδαλο χωρίς Ζάχαρη
- 100 γραμμάρια φυτικό γιαούρτι
- 6γρ. Άγαρ-άγαρ
- SECTION|Για τη γαρνιτούρα
- Τριμμένη καρύδα
Preparation
Στρώσε μία τετράγωνη φόρμα με χαρτί ψησίματος. Στη συνέχεια, πάρε το μπλέντερ, βάλε μέσα όλα τα υλικά για τη βάση και ανακάτεψε καλά μέχρι να γίνει ομοιόμορφο μείγμα.
Άπλωσε το μείγμα στη βάση της φόρμας και βάλε το στο ψυγείο μέχρι να το χρειαστείς.
Ανακάτεψε όλα τα υλικά για τη στρώση σε ένα τηγάνι μεσαίου μεγέθους. Άφησέ τα να πάρουν μια βράση, ανακατεύοντας όλη την ώρα. Μαγειρέψέ τα για 2 λεπτά και χαμήλωσε τη φωτιά.
Βγάλε τη φόρμα από το ψυγείο και πάνω στην κρύα πλέον βάση άπλωσε τη στρώση. Βάλε το πάλι στο ψυγείο για 2 ώρες.
Βγάλτο από το ψυγείο, αφαίρεσε προσεκτικά από τη φόρμα και πασπάλισέ το με τριμμένη καρύδα. Κόψε το σε μπάρες. Ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ ή για το απογευματινό σου σνακ.
Μοιραστείτε αυτή τη συνταγή
Φτιαγμένο με Αμύγδαλο Χωρίς Ζάχαρη
