100% άρεσε αυτή η συνταγή
Λεμόνι & Blueberry Overnight Oats
Υγιεινά και θρεπτικά overnight oats με βρώμη, σπόρους chia και μύρτιλα, για ένα εύκολο και απολαυστικό πρωινό. Γιάμι!
Πρωινό
Βρώμη
Σόγια
Vegan
Vegetarian
Χωρίς λακτόζη
Σας αρέσει αυτή η συνταγή;
- 45g βρώμη
- 10g σπόροι chia
- 140g Alpro Φυτικό Επιδόρπιο Σόγιας χωρίς ζάχαρη
- ½ κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
- 200ml Alpro Φυτικό Ρόφημα Σόγιας Χωρίς Ζάχαρη, συμπλήρωσε με παραπάνω ρόφημα αν χρειαστεί πριν το καταναλώσεις
- Ξύσμα από ένα λεμόνι
- 30g μύρτιλα (blueberries)
- Προαιρετικά: 1-2 κ.γ. σιρόπι σφενδάμου (maple syrup)
Tip: Μπορείς να διπλασιάσεις τη συνταγή για να προετοιμάσεις μεγαλύτερη ποσότητα για όλη την εβδομάδα. Είτε μοίρασε το μείγμα σε αεροστεγή βάζα, είτε αποθήκευσέ το σε ένα μεγάλο δοχείο για να το σερβίρεις αργότερα σε μπολ. Καλή απόλαυση!
Ingredients
- 45g βρώμη
- 10g σπόροι chia
- 140g Alpro Φυτικό Επιδόρπιο Σόγιας χωρίς ζάχαρη
- ½ κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
- 200ml Alpro Φυτικό Ρόφημα Σόγιας Χωρίς Ζάχαρη, συμπλήρωσε με παραπάνω ρόφημα αν χρειαστεί πριν το καταναλώσεις
- Ξύσμα από ένα λεμόνι
- 30g μύρτιλα (blueberries)
- Προαιρετικά: 1-2 κ.γ. σιρόπι σφενδάμου (maple syrup)
Tip: Μπορείς να διπλασιάσεις τη συνταγή για να προετοιμάσεις μεγαλύτερη ποσότητα για όλη την εβδομάδα. Είτε μοίρασε το μείγμα σε αεροστεγή βάζα, είτε αποθήκευσέ το σε ένα μεγάλο δοχείο για να το σερβίρεις αργότερα σε μπολ. Καλή απόλαυση!
Preparation
1
Βάλε όλα τα υλικά σε ένα βάζο ή ένα μπολ και ανακάτεψε καλά.
2
Αποθήκευσε το μείγμα σε ένα αεροστεγές βάζο ή δοχείο.
3
Άφησε το στο ψυγείο όλη τη νύχτα (ή τουλάχιστον για μία ώρα). Καλή απόλαυση! 😊
Μοιραστείτε αυτή τη συνταγή
Φτιαγμένο με Σόγια Χωρίς Ζάχαρη
1L
